Опять неприятности

Вчера вернулся домой довольный жизнью после прогулки... Но довольно скоро ситуация стала ухудшаться. Во-первых, я так и не выздоровел сегодня полностью, во-вторых, не смог нормализовать режим дня, который у меня "слетел" в
субботу, и в итоге опять лег вчера в 4 часа ночи и проснулся в 2 часа дня, да еще словил днем негатив. В итоге опять не успел поработать над диссертацией, засиделся с ней до глубокой ночи, и вот опять ложусь в 3 часа... И не радует даже тот факт, что я закончил четвертую, последнюю, главу (точнее, может быть, потом еще добавлю один раздел, но полной уверенности в этом нет).
Плюс еще посмотрел, сколько разных доделок остается и пришел в ужас: получился список на 13 пунктов... А потом еще автореферат, плакаты/презентация для предзащиты, подготовить и выучить доклад... Я с ума сойду...